Audrey Durigon
- Diététicienne - Nutritionniste
- Châtenay-Malabry (92)
- Croissy-sur-Seine (78)
Bienvenue !
Je travaille essentiellement autour de l'équilibre alimentaire, c'est-à-dire que je déconseille les régimes très hypocaloriques et ceux restrictifs.
La prise en charge est personnalisée et je m'adapte à vos habitudes alimentaires.
L'équilibre alimentaire c'est :
- Manger un peu de tout, juste en quantité, juste en fréquence
- Avoir une alimentation variée, saine, équilibrée
- Manger en fonction de ses besoins, de ses dépenses énergétiques
- Avoir une bonne hygiène de vie associée à une activité physique régulière
Grâce à cette méthode douce et durable, vous perdrez du poids doucement et sûrement.
Mes actions
J'aime cuisiner et tester de nouvelles recettes sans pour autant rester des heures à la cuisine. En faisant appel à moi, vous aurez une alimentation saine tout en gardant le plaisir de manger.
En plus de mes deux cabinets :
Je donne des consultations à l'hôpital d'Antony au Centre de lutte contre la Sédentarité.
Je travaille également à temps partiel à l'espace santé jeunes de Vanves
J'assure des consultations téléphoniques pour le site d'accompagnement Smartdiet.
Formée à l'ETP = Education Thérapeutique du Patient, il m'arrive d'animer des ateliers thérapeutiques de groupe pour les patients diabétiques de type 2 avec le réseau Diabète 92.
Ma vision des choses
Manger est à la fois un besoin vital et doit rester un plaisir. Mincir durablement mais sûrement en réponse aux besoins du corps en préservant ma santé.
Cuisiner équilibré et bon est tout à fait possible :
Je suis là pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids. Je vous aide à démarrer et à poursuivre vos efforts sans culpabilité.
Je vais vous accompagner et être à votre écoute pour mieux répondre à vos attentes en analysant vos habitudes alimentaires.
Je vous conseille ensuite de façon personnalisée pour vous aider à garder la ligne et adopter une bonne hygiène de vie.
Je vous remets un programme alimentaire en fonction de vos besoins, de vos goûts, et de votre mode de vie, qui repose sur l'équilibre alimentaire.
Cécilia Fabre-Tiano
- Diététicienne - Nutritionniste
- Collaboratrice d'Audrey DURIGON
- Châtenay-Malabry (92)
- Croissy-sur-Seine (78)
Diplômée depuis 2012 d'un BTS diététique et formée au lycée Rabelais de Paris, j'ai travaillé d'abord en agence de communication spécialisée en nutrition.
Puis j'ai eu l'opportunité de travailler pendant 4 ans en tant que diététicienne-nutritionniste responsable au sein d'un centre de diététique et nutrition proposant des suivis diététiques.
Aujourd'hui devenue collaboratrice d'Audrey DURIGON, j'ai à cœur de faire de votre suivi une prise en charge de qualité, personnalisée et dynamique, quel que soit le motif de votre venue.
Nous travaillerons ensemble à l'atteinte de vos objectifs, sereinement et toujours dans la bonne humeur et la bienveillance.
Je prends en charge les personnes désireuses de perdre du poids ou souhaitant mieux s'alimenter, les enfants, les adolescents, les femmes ayant un désir de grossesse, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les personnes âgées et les personnes atteintes de pathologies diverses (diabète, hypercholestérolémies, pathologies digestives, cardiaques, rénales, maladie cœliaque, allergies, cancer…).
Je vous accompagne également durant les périodes particulières de la vie (ménopause, sevrage tabagique, compulsions alimentaires…). A très bientôt !
Actualités
Voici quelques questions-réponses en vidéos :
Comment faire un bon repas équilibré ?
Quelques astuces pour éviter le grignotage
Perdre du poids grâce au sport
Quelques astuces pour faire manger des légumes aux enfants
Comment personnaliser ses repas faciles et équilibrés ?
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